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LES TTC

Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) sont en effet largement reconnues comme étant parmi les approches thérapeutiques les plus scientifiques en psychologie. Elles reposent sur une base solide de recherches et de validations empiriques, et sont recommandées comme traitement de première intention pour de nombreux troubles psychologiques.


Les TCC visent à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent aux difficultés émotionnelles et comportementales des individus. Elles se concentrent sur le présent et sur les solutions concrètes pour aider les patients à surmonter leurs symptômes.

La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT) et la Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) sont deux approches plus récentes dans le domaine des TCC, qui ont gagné en popularité en raison de leur efficacité dans le traitement d'un large éventail de troubles.


L'ACT met l'accent sur l'acceptation des pensées et des émotions désagréables, tout en encourageant les individus à s'engager dans des comportements alignés avec leurs valeurs personnelles. Elle vise à aider les personnes à développer une relation plus souple avec leurs pensées et leurs émotions, ce qui peut réduire la lutte intérieure et améliorer la qualité de vie.

La TFC, quant à elle, se concentre sur le développement de la compassion envers soi-même et envers les autres. Elle cherche à cultiver un état d'esprit compatissant et bienveillant, ce qui peut aider à réduire la détresse émotionnelle et à favoriser des relations plus satisfaisantes.


Ces approches, bien qu'elles reposent sur les principes fondamentaux des TCC, offrent des perspectives et des techniques spécifiques pour aborder les difficultés psychologiques. Leur intégration dans la pratique thérapeutique témoigne de l'évolution continue et de l'adaptation des TCC aux besoins changeants des patients et aux avancées de la recherche en psychologie.

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